A tízórai poszt

A tízórai nagyon fontos. Felmerülhet a kérdés bárkiben, hogy mégis mi az istent lehet tíz órakor fogyasztani. Nos ha be akarjuk tartani a napi öt fogyasztást, akkor bizony komolyan át kell gondolnunk, hogy tulajdonképpen mi is illene a délelőtti alkalomhoz.

A reggelire fogyasztott lassan felszívódó szénhidrátok (magyarán olyan cuccok, amiknek az emésztésével hosszasan baszódik a szervezeted) elvileg kitartanak az ebédig és ezeknek a szerepe amúgy is pont az, hogy kellemetlen közérzet nélkül kibírjuk a délelőttöt. Ha megfejeljük fehérjékkel, akkor teljes a siker, magyarán baromira semmi szükség nem lenne tízóraira.

Akkor meg minek, kérdezné az egyszeri ember? Hát mert már csak két óra van ebédig, simán rá lehet menni valami gyorsan felszívódó szénhidrátra. Mik azok a pizzán kívül? Hát például a gyümölcs. Jól hallottátok. A közhiedelemmel ellentétben gyümölcsöt enni konkrét bűnözés, mert telivan cukorral. Önmagában ultranagy kibaszás magaddal, ha az élelmezési szempontokat nézzük, mert ha nem eszel hozzá valami lassan felszívódót, akkor hízol tőle, mint a malac. A gyümölcs rosttartalma vastagon ellensúlyozza a hízlalási potenciálját, és mivel telivan pektinnel, ezért a cukor nagy része érintetlenül lelécel a szervezetből. A gyümölcslé viszont minden ilyen pozitív hatástól megkímél minket: a százszázalékos narancslevek merényletek a fogyókúra ellen. Korpás keksszel viszont egy alma például hibátlan választás.

A komplett szendvicseket érdemes reggelire időzíteni, tízóraira nem ajánlom. Esetleg akinek az önuralma megengedi, az teljes kiőrlésűből nyomathat egy jó emmentális félszendvicset, de ez azért rendesen visszafogja az ebédelési hajlandóságot, ráadásul ha a társadalmi nyomás hatására bezabálunk ebédre, akkor két hónap alatt tanksegget növesztünk a menütől.

A korpás keksz, abonett és a hungarocellszerű puffasztott rizs viszont alkalmas a feladatra. Rácsapsz egy szelet sonkát, vagy eszel hozzá joghurtot és jó vagy. A joghurtok eleve nagyon klassz dolgok, csak lehetőleg ne a szétbarmolt gyümölcsös szmötyit együk, mert egyrészt ráállunk és az nem annyira jó, másrészt ha nyomunk hozzá zabpelyhet, amit erősen ajánlott, akkor megint betolunk egy komplett étkezést tízóraira anélkül, hogy észrevettük volna.

A saláta nem étel. Ezt bármelyik dietetikus megmondja: csak arra jó, hogy jó sokáig baszódj vele, hogy aztán a nulla tápértékű marhaságot megegyed, beindítsd a szervezeted és titokban zabálgasd a velőspacalt a többiek polcáról a céges hűtőből. Ha kibírod, az nagyon király, ha összeállítasz ilyen kis hangyafasznyi tálkákban magadnak répát, meg uborkát kockázva, de tegyél mellé valami kis sajtot vagy esetleg főtt tojást, hogy ne érezd úgy magad, mint akit megerőszakoltak.

És a legfontosabb: a kávé vagy a tea. Tökéletes időpont tízkor lenyomni egyet, lehetőleg kevés cukorral. Nem, nem édesítőszerrel: vagy anélkül vagy kevés cukorral, mert a túlédesítőzött ital (és a diétás kóla egyébként) arra jó, hogy kiéhezteti a szervezeted, ami az első adandó alkalommal úgy építi magába a gyorsan felszívódó szénhidrátokat (cukrokat), mint a szivacs. Szóval a kevés cukor jobb, mint a sok édesítő. Nyilván a legjobb fogyókúra szempontból a semmi cukor, de most nem az önkínzásról van szó, hanem a fenntartható étrendről.

Egy jó tejeskávé viszont igazi bajnokok tízóraija: megtarthatjuk az acélből készült heréinket, hiszen csak a balfaszok tízóraiznak, ugyanakkor bevisszük a hőn áhított szénhidrátokat és még az íze is baromi finom. Ráadásul egyre másra dőlnek meg a faszságok, hogy egészségtelen. Van még kérdés? Húzzatok kávézni!

 

  • Bernard Black

    hallod, te komolyan vetted ezt a tízórai posztot 😀
    állítólag az OLASZOK SZERINT ilyenkor még megengedhető egy capuccino is. Szerintem persze nem, de ez más kérdés.

    • dzsungelmacs

      ne felejts el török instant kávét inni!!!

      • Ziles Gizi

        Én teljesen kétségbe vagyok esve, amióta Frei Tamás kivonult a városból az etióp kávéival együtt.

        • dzsungelmacs

          sosem voltam ott. de egyszer kaptam ajándékba onnan egy csomag kávét, nem volt rossz.

          • Ziles Gizi

            Jajj, de jó volt. Minden randit oda navigáltam.

      • Bernard Black

        most kóstoltam meg. ahhoz képest, hogy instant, tök jó

        • 

          a Kenco-nak van Costa Rica meg Columbia nevekkel baromi király instantja, csak nehéz Kenco-t kapni bárhol :/

    • D. Pin Trouble

      Ezt fejtsd ki pls. 5 perce toltam cappuccinot

      • Bernard Black

        állítólag kizárólag reggelire megengedett capuccinot inni, minden más esetben legalábbis ízléstelen.

        mondjuk ha már olasz kávé, akkor én simán elvagyok egy ristrettóval

        • 

          van a presszókávé, ami egy jó dolog
          ezen entitáson azon egyetlen módon tudunk még javítani, ha mennyiségét növeljük

        • D. Pin Trouble

          nemtom mennyiben rosszabb a fent javasolt latténál, a különbség csak a levegő…

  • dzsungelmacs

    állatira innék tejeskávét, de kifolyt a tej a hűtőben. 🙁 szóval tea volt mézzel. és hűtőtakarítás.

    • vau

      Egy igeigen fasza kávézó van hatalmas kávéválasztékkal a lehelpiacon. Oda néha ki szoktam menni inni egy jó kosztarikait.

      • dzsungelmacs

        hú, nem bírom ki, iszom egy kávét is tej nélkül.

        • vau

          Igyál egy jó amerikánót, sok vízzel.

          • dzsungelmacs

            mézzel iszom, teljesen finom.

          • taro

            barbár

  • Ziles Gizi

    Vau life coach!

    Egyébként tegnap a világbajnok brokkolis pennét, házi tésztával csináltam. 6 tojásos mittudom én milyen frankó tésztával. Iszonyat éhesek voltunk utána egész délután. Szóval elbasztuk az egész napot, pedig jól indult, de nem volt itthon más tészta. Szóval ebben éppen lehet igazad.

    A salátához annyit, hogy én nagyon szeretem. Rengeteg zöld árút fogyasztok. Kedvencem a jégsaláta és a római saláta különböző, aktuális zöldekkel. Soha nem csinálok joghurtos öntetet, mindig ilyen olívás alapú különböző, csípős vagy mustáros ízzel.

    • dzsungelmacs

      szerintem még sosem ettem olyan pennét, amiben van tojás.

      • Ziles Gizi

        Dehogynem, én árulom.

    • :/

      *durum tésztával

    • D. Pin Trouble

      A brokkoli nem élelmiszer. Kis jóindulattal dísznövény max

  • :/

    Acélhere, tanksegg…
    Valami steampunk fogyókúrás programon dolgozol? 😊

    • vau

      Egy komplett “az igazi férfi” makeovert dologozok ki 😀

      • :/

        A tanksegg érdekelne. Ha valaki idegesít, csak lenyomnám vele.

  • Ziles Gizi

    Egyik barinőm csak az Omnia kávét bírja meginni. Már az illatától is rosszul vagyok. Egyébként ki, hogyan főzi otthon a kávét?

    • dzsungelmacs

      kotyogósban, forró vízzel. egy perc alatt lejön. otthon vannak finomabb kávéim, de nem hoztam le magammal. de folyamatosan tervben van, hogy veszünk egy kávédarálós főzőt.

      • Ziles Gizi

        Naugyehogy így

        • dzsungelmacs

          muszáj, mert a kávéfőzőnk megadta magát és leköpte a falat. de annyira, hogy újra kell festeni a konyhát.

          • Ziles Gizi

            Nekem a csirkemáj szokta ugyanígy kedvesen.

          • 

            A csirkéről még el is hiszem, hogy van annyira vindiktív, na de a kávéról??

    • taro

      kotyogós, de ha nincs benne gumi, akkor török kávé

      • Bernard Black

        szét szoktad égetni?

        • taro

          magától csinálja, már a gumigyűrűk sem olyanok, mint régen 😞

    • :/

      Ég a pofám, de ilyen 3az1-ben van csak otthon, vészhelyzet esetére.
      Folyamatban van egy igazi olasz kazános kávégép beszerzése, ami tökéletes cremát produkál és tud ristrettót, ha meglesz majd posztolom 😊

      • Ziles Gizi

        Hát jó. Nálunk volt két éve mit főzzünk karácsonykor, a gyerek a Mekit húzta be.

        • :/

          Hoppá 😁

    • Bernard Black
    • egyedi

      nekünk van gépünk, de beszart a szűrője, és még nem érkezett meg az új. azóta nescafe, pedig sosem szerettem, de ez a gold egész jó. viszont kávéból az omnia szerintem nem finom. általában dallmayr vagy lavazza. mivel nem cukorral iszom, finomnak kell lennie

    • D. Pin Trouble

      nagy darálós szörnyeteggel

  • taro

    a kávé tökéletes. meg a banán.

    • vau

      Banán csak valami zabpehellyel, különben tanksegg.

      • taro

        wazze, hízókúrán vagyok! a hétvégen bezabált másfél klilónak egy kiló szőlővel kísértnek sincs meg a látszatja 😐
        müzlit meg csak pótvacsoraként vagyok hajlandó fogyasztani, este 10 után

  • orizatriznyák

    Nálam 9.48, vagy 10.24-percei. Csak mert renitens elem vagyok.

  • dzsungelmacs

    ha bio extrudált hajdina kenyérrel eszem a nektarint az úgy jó lesz?

    • taro

      csak ha eszel hozzá egy kis sonkát is

      • dzsungelmacs

        nincs sonka. kolbász van és kutyaszalámi. 🙁

        • taro

          a kolbászt javaslom

          • vau

            én a kutyaszalámit.

          • Ziles Gizi

            Azt még a menhelyes kutyák is csak végső elkeseredésükben eszik meg.

          • taro

            hazabeszélsz

    • Ziles Gizi

      Edd a nektarint magába az előbbi szart meg hagyd meg Kati néninek!

  • hogymástnemondjak
    • Ziles Gizi

      Végre egy férfi a Holdkompon!

      • Bernard Black

        szóval azért ezt a teljes stáb nevében azért szomorúan olvasom

        • Ziles Gizi

          Te kivétel vagy minden ilyen rasszista megjegyzésem alól! :)*

        • D. Pin Trouble

          Csatlakozom a népes olvasótábor nevében

    • orizatriznyák

      Kis bemelegítés ebéd előtt, jó könnyű étel..

  • egyedi

    most voltam kávézni. a tejet ugyan kihagytam belőle. viszont a cukrot is.

    • orizatriznyák

      Na, az már döfi. 🙂

      • egyedi

        mér? én a kávés csokit sem szeretem. ha kávé, akkor legyen keserű

        • orizatriznyák

          Renden. 🙂 Ahogy szereted. Viszont nálam alap a cukor és a tejszín, így iszom…

          • egyedi

            nálam csak a cukor kizárt. tej az jöhet. sok. 🙂 de egyébként mindenki igya úgy, ahogy neki jó. én is utálnám, ha mást akarnának velem itatni

          • orizatriznyák

            Én nem komázom a pótlókat elrontja az ízét. Kockacukor kettő, nagyméretű. Ha nincs, akkor 318 szem..:)

          • egyedi

            kicsit sem vagy édesszájú :)) viszont az édesítőszert szinte mindenben megérzem, és nagyon nem szeretem, én is cukor párti vagyok. ha már édes, akkor hízlaljon

    • Bernard Black

      ahogy kell

    • Ziles Gizi

      A cukor maga a rosszindulat és ártány.

      • egyedi

        igen, mert összeragad tőle a szám, és azt utálom

      • taro

        igazságot a cukornak!!!!!@

  • D. Pin Trouble

    mission completed, asszisztens lány nagyon jo cappuccinot tud. Megnyonja a gombot a Jurán 🙂

    • vau
      • Bernard Black

        azért az lenne az igazi prosztóburzsuj reggeli, ha a csavaros kifli helyett egy jurával indítaná az ember a napot, a gépsonkás tojás helyett pedig szarvasgombás omlettet tolna hozzá retekcsíra-salátával és kaviárral

        • taro

          a kaviár sózott, halízű homok

          • Bernard Black

            a kaviár kurva jó. de ha hedonista reggeliről van szó, ahhoz inkább pezsgőt innék, még akkor is, ha nem a kedvencem.

            illetve reggelire még simán el tudok képzelni egy kurva nagy kolbászt savanyú káposztával egy korsó csapolt sörrel, úgy dél körül

          • Ziles Gizi

            Hát akkor már csak az maradt nekem is, hogy pezsgővel kurva finom. Meg ici pici pirítósokkal.

          • taro

            nem szeretem a kaviárt, se a nagyot, se a kicsit, se semmilyet 😐
            ha már hedonista reggeli úgy 11-12 körül, akkor egy vese-velő tojással, gombával, fehér kenyérrel meg káposztával töltött almapaprikával…

          • dzsungelmacs

            mimóza koktél lesz az a pezsgő. fehér damaszt abrosszal és ezüst eszcájggal.

          • D. Pin Trouble

            Ha az lenne, ropogna a fogad alatt.

          • taro

            de ropog…

        • 

          manapság már ha találsz normális csavaros kiflit, és tudsz olyat reggelizni, az majdhogynem félburzsuj dolog

          • taro

            egyszerűbb otthon sütni sajna

          • 

            a spáros egész ehető, csak az ár-érték arányát kicsit elmérték

          • D. Pin Trouble

            Csak olyan vékony, hogy szenyót nem lehet csinálni belőle

          • orizatriznyák

            Én eddig azt hittem, hogy csavaros kifli alatt a féldecis töményt értik.

          • Ziles Gizi

            Papírzacskóban becsempészve a gyárba.

          • orizatriznyák

            http://www.7torony.hu/pictures/38819.jpgagy

            Simán csak zsebreteszed…

          • Bernard Black

            én arra gondoltam, de tény, hogy abból se kapsz rendeset, egyszerűbb, ha otthon főzöl magadnak 😀

          • taro

            MOONSHINEEEEEEE

      • D. Pin Trouble

        Hát nem pont erre gondoltam, de ez se rossz cucc

  • 

    tökjók ez a puffasztott rizs meg abonetti meg pászka, csak az a baj, hogy a hungarocellt még megfogni se nagyon szeretem, nemhogy elrágni

    • egyedi

      nyikorog a fogad alatt…

      • 

        a helyes kifejezés, úgy tudom: “nyüszög

  • :/

    Sárgadinnye, szárított sonkával.

    • Ziles Gizi

      Nagyon menőzöl. Rakott krumpli, iszonyat mennyiségű tejföllel!

      Egyébként ha jól emlékszem, ettem, eszem időnként ilyet én is, Serrano helyett, füstölt Fekete erdei sonkával, viszont én soha nem iszom bort, ehhez viszont szoktam.

      • :/

        Dehogy menőzök, csak ötletelek mi fér bele a tanksegg diétába 😊

        • Ziles Gizi

          Hát végül is nálam ez olyan szex előtti kaja, szal szarok a tankseggre. 🙂

          • egyedi

            szex előtt hogy lehet enni? 🙂

          • Ziles Gizi

            Látnád utána mennyit tudok. Van ismerkedési fázis. Ott ez szükségszerű.

          • egyedi

            utána, az már oké 🙂 lehet, hogy én már rég voltam ebben az ismerkedési fázisban, azért nem emlékszem 🙂

          • dzsungelmacs

            szerintem szájon át, de ez csak egy tipp.

          • egyedi

            aztán kluttyog a hasadban 🙂

          • D. Pin Trouble

            Nem szabad levest enni és akkor nem kluttyog

    • 

      bizarr ízpárosítás, de egészségedre 🙂

      • :/

        Most nem ezt eszem, ez inkább ilyen nyári uzsinak tökéletes.

  • 

    a ‘dagadt vagy’ tagot félbehagyott eldöntendő kérdésként értelmezem

  • Fisherman’s wife Margit

    Tejeskávé reggel pipa. Aztán vajas-májkrémes kenyér almával. Baromi finom almát hozott apósom, nyamm.
    Most lecsót csinálok. Bocs gyorsan lőttem tök homály, de olyan szívetmelengető színük van, jó nézni ezen a morcos napon. 🙂 https://uploads.disquscdn.com/images/196055c19850a8a5e633aac8bc8d49d5b56bdd58ef5167ff7bd5ccabe84ef86b.jpg

    • :/

      Nem tudom mi a rendes neve, de szeretem ezt a fajta paradicsomot.

      • Bernard Black

        a hosszúkás asszem lucullus. az egyik kedvencem az

        • Fisherman’s wife Margit

          Na ezt is tudom most már. Kóborkelés volt a tavalyi paradicsomról. Baromira szeretek vele dolgozni, gyönyörű a húsa. Ja mert én nyersem nem eszek parit. Férjemnek meg ez túl édes, szóval lecsóba pont jó. 🙂

      • Ziles Gizi

        Lucullus vagy szilva.

        • :/

          Köszi.

    • Ziles Gizi

      Na én holnap készülök. Kaptam kb 5 kiló házi paradicsomot. Figyelj és javíts ha kell. Ehhez kb veszek 3 kiló paprikát. Hagyma nélkül, odarakom az apróra vágott paradicsomot amikr levet ereszt rádobálom a paprikát. Félkészre főzöm, ehhez a mennyiséghez egy kanál nátrium benzonátot teszek amikor kész. Kiadagolom üvegebe és mindegyik üveg tetejére teszek egy evőkanál étolajat, hogy lezárja az egészet. Száraz dunszt a vége, itt hagyom kihűlni. Jó lesz így szerinted?

      • egyedi

        anyám, mennyi paradicsom. én a paprikához tök kevés paradicsomot teszek a lecsóba

      • taro

        kevés a paprika, és érdemes hagymát pirítani az olajban, akkor az íze benne lesz ☺

      • Bernard Black

        mi három rész paprikához két rész paradicsomot szoktunk rakni kb

      • egyedi

        és amikor eszed, akkor csinálod hozzá a hagymát?

      • Fisherman’s wife Margit

        Én is több paprikát raknék hozzá. Meg kihagyom a tartósítót. Mosogatógépes mosás+ pár perc vizesen mikrózás az üvegnek, hogy forró is legyen, mikor töltöm, sőt a kupakot is kiforralom kicsit vízben, aztán szárazdunszt. Olajat én is teszek rá.

    • orizatriznyák

      Tojásos?

      • Fisherman’s wife Margit

        Pár üvegbe teszem el, szóval nem lesz tojás benne. 🙂

  • myname

    éhes lettem. 🙁

    • egyedi

      egyél 🙂

      • myname

        az túl egyszerű lenne.

        • taro

          nők…😧

          • myname

            :))
            van finom levesem, és lázam. emiatt nem esik jó felkelni, és kaját melegíteni. :))

          • egyedi

            :((( de ha éhes vagy, az azért jó jel

          • myname

            mégse haljunk meg éhesen. 🙂

          • egyedi

            :DDDDD

          • taro

            pedig a jó leves gyógyszer

          • 

            nem értem én ezt, kicsit elmúlik a nyár, és rögtön mindenki kidől

          • myname

            bezzeg te tartod magad, te híró. 🙂

          • 

            nem dicsekvésképpen mondom, de nyilvánvalóan

          • myname

            én meg irigykedek. 🙁

          • 

            megértem

  • vau

    Na, ha kész vagytok a kajával, irány futni.

    • egyedi

      és dolgozni ki fog???

    • D. Pin Trouble

      Hülyén festenék a belváros kellős közepén, zakóban rohangálva. Bár sportzakó, lehet, pont erre van?

  • 

    Múltkor vettem egy doboz Maci kávét (igen, azt), mert úgy rémlett, hogy régen (kb. harminc éve) az nekem ízlett.
    De tökre nincs is annyira kávé íze, mint emlékeztem, hanem leginkább cukrozott tejre hajazott a dolog, ami abból a nézőpontból nem is lett volna szabad, hogy meglepjen, hogy kb. 80% cukor, a maradék meg mindenféle gabona, meg mittomén. Kicsit csalódott voltam.