Midlife aging crysis – miért nézel ki úgy, mint egy darab szar?
Azaz férfiként sokkal öregebbnek látszol a valós életkorodnál? És mit tehetsz ellene?
A fashionbeans blog szedte össze azt a 7 tételt, amik miatt szarul nézhetsz ki, valamint azt is, hogy mit tehetsz ellenük.
Arra a megállapításra jutottak, hogy 30 körül azért sokaknál már könnyen fokozódhatnak az öregedés fizikai jelei és amíg mondjuk tiniként mit meg nem tettünk, hogy kicsit idősebbnek nézzünk ki, ahogy telik az idő, később inkább fiatalodnánk.
Nekem az volt a hülye szokásom, hogy hagytam egészségesen serkenni az első bajuszkámat, de nem elég, hogy randa volt, egy idő után folyton kajás is lett. Aztán váltottam, leborotváltam, vettem egy jó zakót (kék-szürke aprókockás), egy menő napszemcsit és úgy voltam különc. Nem túl sok sikerrel, mert úgy is leginkább csak hülyének néztek.
A lányoknak bezzeg könnyű a dolguk, a kor előrehaladtával egyre fiatalodnak. Ezért az udvarlást érdemes eleve úgy kezdeni, hogy megadjuk a tiszteletet:
Nahát, de jól nézel ki, simán letagadhatnál MÉG 10 évet.
Mastering PUA for Dummies, ISBN 7163271627783
Na de térjünk vissza a fiúkra, mert a helyzet drámaivá eszkalálódhat, de szerencsére el lettünk látva tanácsokkal. Ami biztos, hogy látványba fajulva szenvedni azon, hogy bárki megpróbálja megállítani a korosodást inkább kínos, mint a siker záloga.
De lássuk akkor a hibákat és a megoldásokat:
1. Az állandó éjszakázást érdemes kerülni
A rendszeres, kiadós alvás egészséges. A rendszertelen és kevés pedig nem. A Clinical and Experimental Dermatology szaklapban megjelent kutatás szerint az elégtelenül alvó személyek kevesebb vizet képesek a bőrükben felhalmozni, ezért jobban ráncosodnak, gyűrött képpel pedig idősebbnek is néznek ki.
Sleep is not a luxury, but a necessity
Állítja Dr. Tanya Kormeili, MD – hozzátéve, hogy az alvás közben termelődő hormonok hozzájárulnak az egészség és a kornak megfelelő kinézet fenntartásához.
A rosszabbul alvóknak a Harvard Medical School’s Healthy Sleep website ad tippeket. A lényeg, hogy a hálószoba legyen minél komfortosabb, kellően sötét és hűvös, továbbá érdemes kerülni a kávét, cukros ételeket, stb. alvás előtt.
2. Ha úgy kajálsz mint egy egyetemista, attól nem leszel megint egyetemista korú
Bodies that are fed garbage begin to look like garbage.
Az vagy amit megeszel. Ha szemetet zabálsz folyton, úgy is fogsz kinézni. A gyorskaja, a cukros ételek-italok tartós fogyasztása csökkenti a bőr regenerálódó képességét a Clinics in Dermatology szakfolyóirat szerint.
Az erősen feldolgozott ételek, cukor, alkohol, kávé túlzott fogyasztása nem tesz jót, néha nem árt zöldségeket, gyümölcsöket is enni.
3. Az ápolt arcbőr sem ciki
Ha nem visszük túlzásba.
A megfelelően megválasztott naptej nem árthat, ugyanígy a dzsuvás, betokozódott pórusok sem a tinikorba vetítenek vissza, hanem az igénytelenség sötét mocsarába. Arcot ápolni tehát nem szégyen, haladóbbak használhatnak hidratáló hatású férfi arckrémet is, de egy naponta tucatnál több lépéses hialuronsavas rituálé talán nem feltétlenül indokolt ha kerülni akarjuk a metroszexuális kinézetet.
4. Az öltözet is sokat számíthat
Ha öregesen öltözöl, öregebbnek nézel ki. Ez nem azt jelenti, hogy idiótának kell öltözni, mert attól meg nem leszel fiatalosabb.
Nincs természetesen univerzális ajánlás, mindenkinek a saját hajszínéhéz, bőrszínéhez, stílusához érdemes összeválogatni a ruhatárát.
Colors that don’t work for you can be harsh and draining. Hair and eye color turns dull. Skin may look sallow or washed out, and lines, bumps, and shadows show up more. The wrong colors make you look tired, unhealthy, and they are down right aging. – Linda Davis, a House of Color
Egy apróbb kiegészítés azért szerepel:
Dark blue might look great on some, while a brighter blue might make another person look youthful
Van akinek a sötétebb kék áll fiatalosabban és van akinek a világosabb – naugye.
Ha esetleg elakadnál a bőrszíned beazonosításával, vizuális segítséget is kaphatsz:
5. Rosszul kezeled a stresszt
A Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America kutatása szerint az állandó stressz közvetlen kihatással van az egészségedre. Konkrétan felgyorsítja az öregedési folyamatokat, gyengíti az immunrendszert.
A The American Psychological Association szerint érdemes távol tartani magad az állandó sztresszel járó környezetektől.
6. Neflix and chill?
Ha az összes szabadidődet sorizással töltöd, rosszabb lesz az életed és ez kihatással van az öregedésre, kinézetre is. Egy kis testmozgás nem árthat.
A Science Advances szaklapban közölt kutatás szerint sejt, azaz DNS szinten segít fiatalon tartani a szervezetet a rendszeres mozgás.
7. A magány öregít
Aki a karrierjét helyezi előtérbe, előbb-utóbb eltávolodik a közvetlen környezetétől, a családja és barátai mellett létező biodíszlet lesz, magányosan öregedve meg.
Az aktívabb társasági életet élők fiatalabbnak is érzik magukat, mint akik hétvégéken is bent gályáznak.
Állítja a Journal of Aging Research tanulmánya.
Ha a haverokkal, családdal lógsz, aktívan kitöltve a szabadidődet, könnyen meglehet, hogy jobban is érzed magad, mint ha az unalmas főnököd ugráltatna miközben te melózol, ő meg grillezik valahol vagy kihajózott épp az Adriára.
